HOMEコラム / 食事で改善、美人レシピ。

Cheer*full Column
コラム

食事で改善、美人レシピ。

食事で改善、美人レシピ。

兵庫医科大学病院の管理栄養士が発信する栄養・食事コラム。 その時期特有のからだの悩みに応えるような栄養分と、それを摂取できる食事のレシピをご紹介します。食生活を改善して、からだの中からもっと美人になりましょう!

  • (後編)STOP冬太り!冬太りから脱するための方法とは!?

    体温が1度下がると、基礎代謝が約14%下がるといわれています。 外は寒い…そんな方は、室内でもできるヨガや足踏み昇降、スクワット、筋トレなどを取り入れ、少しでも体を動かすように心がけまし...more

    2018.01.22

  • (前編)STOP冬太り!冬太りから脱するための方法とは!?

    冬は、クリスマスに忘年会、寝正月をした後は、新年会。 この季節はイベントが目白押しで食の誘惑が沢山ありますね。 また、寒い日の続く冬は家で温かく過ごすことも多くなり、外で身体を動かす機会が少なくなる方...more

    2018.01.22

  • 食事で、ウイルスや病原菌に負けない身体づくりをしよう!

    風邪やインフルエンザなどが流行する冬。 同じ環境にいても、ウイルスや細菌に感染する人もいれば感染しない人もいます。 これは、その人のもつ免疫力の違いによります。 子どもやご高齢の方が感染しやすいのは、...more

    2017.11.27

  • (後編)冷え性を改善する食事とは?

    ダイエットの敵だと思い、脂質や糖質を極端に減らしていると、前編お話した通り、燃料が不足するため、十分に体を温められなくなります。食事からの燃料不足が起きると、通常、エネルギー源として体に蓄えられた体脂...more

    2017.09.25

  • (前編)冷え性を改善する食事とは?

    夏になるとエアコンの効いた部屋にいるのが辛い人。冬は手足が冷えて、冬眠したくなる人。「冷え」は女性に多い悩みの1つ。最近では、体温が36度以下と低体温である方が増えています。「冷え」は漢方医学の概念で...more

    2017.09.25

  • (後編)食事で夏バテ予防!~栄養バランスレシピ~

    1.酸味を利用する〔食品例〕かんきつ類・酢・梅干し2.香味野菜を利用する〔食品例〕みょうが、しょうが、にんにく、ねぎ、わさび3.香辛料を利用する〔食品例〕カレー粉、唐辛子4.夏野菜・果物を取り入れる〔...more

    2017.07.24

もっと見る

Profile
渡邉 千恵(兵庫医科大学病院 臨床栄養部 管理栄養士) 渡邉 千恵
兵庫医科大学病院 臨床栄養部 管理栄養士

皆さんは「食」に興味がありますか。
「食」という字は「人」を「良」くすると書きます。「食」は美味しいと感じる喜びや楽しみ、健康にも深く関わります。
食を通して、人を良くしたいと思い、日本料理店の厨房で働くうちに、美味しいだけでなく、健康を維持できる食も目指したいと、”管理栄養士”になりました。
皆さんにお役に立てる情報を配信していきます。宜しくお願いします。

兵庫医科大学病院ホームページ

コラム一覧はこちら

Reccommendおすすめ記事

Project HANSHIN女性応援プロジェクトの取組み

  • 家事おたすけサービス 家事おたすけサービス

    掃除、洗濯、料理などの家事を忙しいみなさんに代わって行い、女性にひと休みしていただけるよう、支援するサービスです。キャンペーン番号「275」でベアーズの家事代行などのサービスが5%OFF!

  • 子育てシェア 子育てシェア

    AsMamaが展開する、ご近所の顔見知り同士で子どもの送迎や託児を頼り合う、 インターネットを使った安心・便利なサービスの普及を応援しています。

  • mama’s smile KID'S SMILE

    阪神電車と武庫川女子大学の産学連携プロジェクト。子育て中のご家族に役立つ沿線公園ガイド&遊びに関する情報が満載です。

HANSHIN女性応援プロジェクトとは

Cheer*full Womanインタビュー

「チアフルカフェは私たちが作っています」阪神電気鉄道㈱山崎由貴子さん永井佐苗さん()

「チアフルカフェは私たちが作っています」阪神電気鉄道㈱山崎由貴子さん永井佐苗さん

バックナンバーはこちら

Cheer*full Columnコラム

公園ガイド

PAGE TOP