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  • 便秘対策

    食事で改善、美人レシピ。2020.01.27

    便秘対策

     便秘とは「3日以上排便がない状態,または毎日排便があっても残便感がある状態」(日本内科学会)と定義されています。 便秘の原因は食生活の乱れや不規則な生活習慣、運動不足、身体の虚弱、精神的ストレス、薬...more

  • 手間いらず、ちょっとした工夫でぐっと食事バランスの良くなる方法

    食事で改善、美人レシピ。2019.11.25

    手間いらず、ちょっとした工夫でぐっと食事バランスの良くなる方法

    今年もあと一ヵ月程、何かと忙しい年末が近づいてきました。 “忙しいと外食やコンビニ食の利用が増えてしまう”、“睡眠時間を優先し朝ご飯を食べない”、&ld...more

  • 気になる”からだにいい油”のはなし

    食事で改善、美人レシピ。2019.09.24

    気になる”からだにいい油”のはなし

     最近は健康志向や美容意識の高まりにより、TVや雑誌など各メディアで油に関する話題がよく取り上げられています。オリーブ油や亜麻仁油などの油は「からだにいい」と聞いて、積極的に摂取している方もいらっしゃ...more

  • 地域全体でがんと向き合うイベント リレー・フォー・ライフ・ジャパン芦屋

    チアフルライター通信2019.09.18

    地域全体でがんと向き合うイベント リレー・フォー・ライフ・ジャパン芦屋

    生まれも育ちも西宮、生粋の宮っ子で3人の子育てママ、チアフルライターの伊勢上雅世(いせがみまさよ)です。 みなさんは、リレー・フォー・ライフ(以下RFL)というイベントをご存知ですか? RFLはア...more

  • バランスの良い食事 ~外食編~

    食事で改善、美人レシピ。2019.07.22

    バランスの良い食事 ~外食編~

    街を歩けばそこら中に飲食店があり、私たちの生活に外食は無くてはならないものになっています。忙しいときや、調理が面倒なときはついつい外食やコンビニで済ませてしまいがちですよね。しかし、外食は家庭の料理に...more

  • 【後編】150年の歴史 神戸リガッタアンドアスレチック倶楽部

    チアフルライター通信2019.06.28

    【後編】150年の歴史 神戸リガッタアンドアスレチック倶楽部

    【前編はこちら】【中編はこちら】クラブハウスは元々神戸市役所の南にある東遊園地の中にありましたが、1945年の空襲で焼失、1962年に新たに現在の場所に移設されました。 東遊園地の南側にある旧倶楽部...more

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