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要介護状態にならないためには（後編）

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前回お話ししたように要介護状態となる原因の上位は「脳卒中」「認知症」「高齢による衰弱」などとなっています。
要介護状態にならないようにするには、脳卒中などの疾患を防ぐ必要があります。

脳卒中などの疾患を防ぐためには

脳卒中や心疾患、糖尿病の大きな原因となっているのがメタボリックシンドローム（≒肥満）です。

肥満になる人の特徴は、「食事」「運動」「睡眠」という基本的な生活習慣が乱れがちということです。飲酒や喫煙、ストレスなども関係すると言われています。

また、肥満になると、上記のような疾患を引き起こすばかりでなく、体の重さが原因で膝や腰の痛みを生じることもありますので、それによってますます体を動かさなくなり、更に肥満が進行するという悪循環に陥るおそれもあります。

生活習慣を見つめ直しましょう

それを防ぐために、若いときから、きちんとした生活習慣を身に付けておけば、将来「寝たきり」にならずに済むかもしれません。寝たきり状態になると、ご本人もご家族も大変な思いをされる方が多いですので、自分のため、そして愛する家族のために、今のご自身の生活習慣を見つめ直してみてはいかがでしょうか。

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